¿Cuáles son las consecuencias de no desayunar?

La costumbre de no tomar desayuno provoca efectos negativos. El primero y más obvio: fatiga durante el día. El cuerpo necesita energía para arrancar el día. No tomar desayuno antes de desarrollar las tareas cotidianas no es nada recomendable.

Por otra parte, según un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, las personas que evitan la primera comida del día tienen hasta 21% mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo II.

Finalmente, de acuerdo con la revista Circulation, editada por la Asociación Americana del Corazón, existe un vínculo entre no tomar desayuno y un mayor riesgo de desarrollar males cardíacos.

La relación no ha sido estudiada a fondo, pero es una información para tomar muy en cuenta.